マッスルガール
やっぱアレか?むさ苦しいおっさんがサムネだからか!?
僕もそう思います
まぁダイエットとか筋トレの補足説明用にでもと思ったんだけど、
作品解説で終わっちゃったんで改めて説明したいと思いマッスル
もう話す話題も少なくなってきたんで、趣味の話でもさぁ…
割れた腹筋やブリブリのおしりって、いいよね!
それはそうと、続きだぜ
食事量を減らして運動すれば痩せられるって話だったんですが
それだと余計に筋肉が減って身体に良くないんじゃ?って考えた人もいると思うんですが
そのためのプロテイン?そのためのサプリメント?
筋肉が分解されてしまうなら筋肉の元を補給してあげればOKという理屈
空腹を恐れないでください!空腹は18時間経たないと筋肉は分解されません!
プロテインっていうと筋肉ムキムキの人が飲んでいるイメージがありますが
別にお薬でも何でもなく、ただの食品なので日常的に飲んでも大丈夫です
体重のkg x プロテインのgが一日の摂取目安なので、体重70kgだったら一日に70gですね
けどねー、日常的に飲むんだったらこれの半分の量でいいと思う
んで、運動の前か後ろかで別途追加補給したらいいんじゃないかな
タンパク質は吸収されにくいから、一日数回に分けて摂るといいですね
プロテインには動物性ホエイと植物性ソイとありますが、どちらがいいか?
どちらもいいので、僕は半々にして毎日飲んでます
スプーンすりきり8gx2杯を、朝と夜と
でもねー、プロテインを飲んでると身体がプロテイン臭くなるの
体臭予防にビタミンCも入れてみたんですが、肌荒れがなくなってビックリ
調子に乗ってマルチビタミンも摂ってみたけど、こっちはあんま効果ないな…
マルチミネラルは一応効果あったので一緒に続けてる
僕も朝から晩まで仕事で、休みも全然ない時があるのですが
ストレス解消に暴飲暴食で酒やコーヒーをカパカパ飲んでいたり
で、昼に眠たく夜眠れなくなってしまったんで一切辞めてみたり
でも反転、関節痛めるまで運動したりと…
結局はどちらも痛みで気を紛らわせている自傷行為なんだよなぁ
ストレスのない充実した日常生活を送って行きたいですね(隙自語)
もてなくて金のない青年は気が狂うしかないのだ(水木しげる)
呪文
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